Я роблю так: спочатку ретельно чищу зуби і флоссом прибираю залишки їжі, потім полощу Стоматидином. Це реально допомагає зменшити чутливість біля карієсу і заспокоїти ясна. Мені зручно робити це ввечері і перед виходом на роботу, відчуття комфортне. Якщо хтось хоче спробувати, можна почитати докладніше про Карієс + Стоматидин
https://stomatidine.com.ua/main-menu/kariyes/ там є поради щодо використання і рекомендації, як краще зробити полоскання.
Для себе зрозумів, що регулярність важлива, бо ефект тримається тільки при постійному застосуванні. І навіть якщо карієс невеликий, краще поєднувати полоскання з контролем стоматолога, щоб не пропустити момент, коли потрібна пломба. Так легше підтримувати зуби без зайвого дискомфорту, а більшість проблем відчувається відразу і можна швидко реагувати.